Смузи - это напиток из ягод и фруктов, который идеально подходит для избавления от жажды в летнюю жару. Такой фруктовый коктейль можно пить как утром в качестве завтрака, так и вечером, подавая его гостям. А для тех, кто усиленно следит за своей фигурой смузи для похудения - это идеальный вариант.
Для приготовления используйте:
- 200 г различных ягод (клубника, черника, малина) или 200 г фруктов (киви, апельсин, яблоко);
- 150 мл закваски или обезжиренного йогурта;
- 100 мл минеральной воды без газа.
Выбранные вами ингредиенты, а вы можете экспериментировать как с количеством, так и с составом, положите в блендер. Залейте содержимое закваской и добавьте минеральной воды. Все смешайте и ваш смузи для похудения готов.
Вы можете использовать вместо минеральной воды молоко, травяной чай или какой-нибудь сок без сахара, поэтому ваш смузи всегда будет оригинальным и никогда не надоедающим напитком. В конце концов, вы сможете найти для себя эксклюзивный рецепт приготовления этого освежающего коктейля.
Ещё один рецепт овощного смузи:
Для овощного смузи вам понадобятся
- 1 средняя морковь,
- 3 стебля сельдерея
- половина яблока.
Измельчите все ингредиенты и смешайте их в блендере. По вкусу добавьте измельченный лед и порубленную петрушку. Такой напиток прекрасно утолит голод, а кроме того, это настоящая кладезь витаминов (содержит витамин С, фолиевую кислоту, бета-каротин).
Еврейская диета для быстрого похудения
Если человек садится на диету, то у него на это может быть несколько причин: заболевание, которое требует определенного режима питания; ожирение в результате нарушения обмена веществ; неадекватное восприятие своей внешности.
Используя небольшие корректировки в питании, можно без груды таблеток и бадов быстро восстановить свой организм и похудеть без диет. Придерживаясь некоторых правил, уже через несколько месяцев поджелудочная железа вернется в привычный режим, и вы спокойно сможете есть любимые шоколадки, не боясь набора веса.
Суть метода «3 кг за неделю» заключается в том, чтобы сбрасывать в неделю только 3 кг. Это, конечно же, условная цифра, но чтобы не навредить здоровью, лучше не пытаться похудеть на 20 кг за раз. Дерзайте, это хороший способ сбрасывать лишний вес, не насилуя себя ограничениями.
Для того что бы не толстеть и не поправляться нужно есть правильно. Питание должно быть вкусным и разнообразным. Ведь после одной и той же пищи да еще и не вкусной хочется чего то вкусненького да и насыщения нет.
Если вы пытались похудеть и не раз, садились на строгую и не очень диету, занимались спортом, не кушали после 18.00, ставили ограничение в мучном и сладком, выполняли все рекомендации, которые пишут и советуют все везде. Но похудеть не получается, значит вы делали что-то не так.