Ушибы и растяжения конечностей - самый распространенный вид травмы. По некоторым данным они составляют около 45,5% всех травм.
Массаж при ушибах и растяжениях связок и мышц существенно поможет в реабилитации травмированных мест.
Чем раньше вы отреагируете на травму мягких тканей и растяжение и обратитесь к массажу, тем лучше.
Вовремя сделанный массаж поможет уменьшить боль, ускорит рассасывание гематом в тканях, удаление лишней жидкости (лимфы) в суставах и слизистых сумках. Массаж поможет существенно сократить срок восстановления двигательных функций.
Начало массажа
Начинайте применять массаж в 1-ый или на 2-й день после травмы. Перед началом массажа необходимо добиться от больного максимального расслабления мышц поврежденной конечности, чему способствует в первую очередь ее установка в естественное зафиксированное положение.
В первые дни после травмы прерывистая вибрация в форме рубления и поколачивания исключается. Интенсивность массажных движений увеличивается постепенно. При ушибах близ суставов или растяжении связочного аппарата суставов большое внимание должно быть уделено массированию сухожильных, слизистых сумок, а также заворотов сустава.
Продолжительность массажа в первые дни 5 - 10 минут 1 - 2 раза в день. Постепенно длительность массажа доводят до 15 - 20 минут.
Первые 2 - 3 дня
Первые 2 - 3 дня следует массировать места вокруг травмы (отсасывающий массаж), при этом поврежденный сустав должен быть хорошо фиксирован. Например, при растяжении сумочно-связочного аппарата голеностопного сустава одна рука фиксирует стопу, другая массирует мышцы бедра и голени. При наличии задней лонгеты ее снимают во время массажа.
Из массажных приемов вначале применяют различные формы поглаживания (непрерывистое, прерывистое), а затем растирание (спиралевидное, круговое), перемежая его с непрерывистым обхватывающим поглаживанием.
Массаж производится в направлении венозного оттока, ежедневно (при возможности 2 раза в день) в течение 5 - 10 минут, не вызывая усиления болей в месте травмы.
с 4-го - 5-го дня
Начиная с 4 - 5 дня при отсутствии выраженных реактивных явлений (отсутствие пастозности тканей, нормальная местная и общая температура, исчезновение зоны гиперестезии в месте ушиба) переходят к массажу в области повреждения. На этом этапе уже можно использовать легкое растирание в различных направлениях попеременно с непрерывистым обхватывающим поглаживанием, раздельно массируя отдельные мышцы или мышечные группы. В дальнейшем, в зависимости от функционального состояния тканей, применяют также те или другие вспомогательные массажные приемы.
Дополнение к массажу
Массаж комбинируют с физическими упражнениями, которые могут применяться в процессе массажа или после его окончания. Начинают с активных движений, которое совершаются на стороне повреждения, не вызывая усиления болей.
При наличии болей в области повреждения, отечности тканей активные движения рекомендуется производить первые дни в ближайших к месту повреждения суставах, при этом больной сустав во время выполнения движений фиксируется во избежание усиления болей.
Рекомендуется также комбинировать массаж с тепловыми процедурами (теплая водяная ванна, суховоздушная ванна), при этом следует сначала применять тепло, а затем приступать к массажу.
Растяжение связок - повреждение связки или группы связок из-за сильного натяжения в следствии резкого сокращения мышц, которое иногда приводит и разрыву связки или группы связок. При менее сильном растяжении прикладывайте к поврежденному месту лед или охлаждающий пакет на 15 минут каждый час в течение первых 24 часов.
Венолайф - препарат с антитромботическим, ангиопротекторным, венотонизирующим и улучшающим регенерацию тканей действием для наружного применения.