Питание и диеты


Тренинг для худеющих

Женщина просто обязана быть самой самой, чтобы лучшие и не лучшие подруги и приятельницы, коллеги по работе обзавидовались вашей неотразимой фигуре и тому, как вы восхитительно смотритесь! Да, да, и об этом мечтает абсолютно любая девушка, женщина! Чтобы Вы запросто одевали умопомрачительно роскошные платья и ощущали себя звездой везде, где бы вы ни появились. Самая фигуристая, красотка, самая обворожительная, самая шикарная! Именно такой мечтает быть любая представительница слабого пола. И это факт! Мечтаю, хочу похудеть. Но не получается!!! Если вы читаете эту статью, то однозначно были попытки похудеть и не раз. ...

Что бы уменьшить вес тела надо скушать эти 10 правил: как надо кушать!

Кто же не хотел похудеть? Мужчины и женщины пытаются всеми способами не набрать лишни килограммы, а то и скинуть рады бы. Наверное нет ни кого кто не решался бы попробовать или диету или просто ограничить себя в еде. Но есть же люди , которые едят и не толстеют вообще? Часто мужчины прожив всю жизнь не набирают вес. Для того что бы не толстеть и не поправляться нужно есть правильно. Питание должно быть вкусным и разнообразным. Ведь после одной и той же пищи да еще и не вкусной хочется чего то вкусненького да и насыщения нет. Днем обязательно надо есть фрукты, овощи, мясо, рыбу , молочные продукты хлопья со ...

Диета при атопическом дерматите

Для пациентов с атопическим дерматитом не существует универсальной рекомендованной диеты. Подбирается диета для больных атопическим дерматитом чаще всего индивидуально, с учетом внешних провокаторов (экологии) и сферы деятельности человека. Следует учитывать, что ни один специалист не сможет указать полный перечень продуктов, которые запрещены или разрешены к употреблению. Ограничения в пище предписывают только пациентам с установленной гиперчувствительностью к конкретным пищевым продуктам. Пациенты, не имеющие атопии, не нуждаются в каких-либо ограничениях, за исключением случаев неаллергических реакций. Рацион ...

Лечебное питание при дискинезии желчевыводящих путей

Причины возникновения дискинезии желчевыводящих путей в каждом случае неоднозначны. Но, как правило, ухудшение самочувствия человек "зарабатывает сам", благодаря своим привычкам в питании, которые формируются в детстве, в юности. Если за питанием малышей у нас следят родители и врачи-педиатры, то школьники, а особенно студенты, довольно редко соблюдают регулярный режим питания, редко едят. А ведь именно пища является естественным стимулом для выделения желчи. Если человек ест всего два раза в день, нарушения желчевыделения неизбежны. Здоровый человек должен есть 3-4 раза в день. При дискинезии желчного пузыря считается ...

Диета при артрозе суставов

Диета при артрозе суставов направлена на улучшение обмена веществ в организме, снижение избыточного веса, на сбалансированность в питании количества жиров, витаминов и минеральных веществ, белков и углеводов. Общее количество калорий должно быть не более двух тысяч. Исследования постоянно показывают, что лица с избыточной массой тела имеют более высокий риск развития артроза коленных суставов, чем лица с нормальной массой тела. Кроме того, тучные люди имеют более высокий риск развития прогрессирующего заболевания, чем больные без избыточной массы тела. Наоборот, у женщин потеря 5 кг массы тела ассоциируется с 50% ...

Польза обезжиренного творога

Творог - кисломолочный провиант, какой берет лидирующие позиции среди здоровых диетических продуктов. Полезные и целительные свойства творога до такой степени редки, что диетологи всего мира советуют потреблять его для врачевания и профилактики всевозможных недугов. Чем же так полезен данный провиант? Точно приготовленный обезжиренный творог - это «экстракт» из молока, поглотившая в себя все самые здоровые и драгоценные элементы этого напитка. В твороге много фосфора и кальция, какие благотворно воздействуют на костную систему. Собственно вследствие этого детям во время энергичного роста и беременным ...

Вред сахара

Сразу уточняем, что ведем речь о белом рафинированном сахаре. О его действии вы также можете почитать в статье почему люди толстеют. В чем же заключается вред сахара для организма помимо лишнего веса и одышки? В первую очередь вред сахара сказывается на зубах. Для того чтобы усвоиться, рафинированный сахар, забирает у организма кальций и витамин В. Не тот кальций, который мы на завтрак получили из молока или сыра, а из собственных запасов. А что такое собственные запасы кальция? Это красивые зубы и твердые кости. Если вы регулярно потребляете рафинированный сахар, то кариес - это потенциальная угроза для вас. Нарушается ...

Почему фрукты могут быть вредны

Питание фруктами является самым здоровым из всех возможных. Во-первых, фрукты созданы самой природой, а это значит, что они идеальны для человека в качестве еды. Их не нужно готовить и тратить тысячи долларов на покупку всевозможных кастрюлек, печек и других кухонных принадлежностей. Какой фрукт не возьмите, в нем обязательно содержится вся таблица витаминов и минералов. Но самое важное, что фрукты невероятно вкусные, притом, что они полезные. То есть не нужно глотать таблетки горстями или кривится от пресной овсянки на диете. В состав почти каждого блюда обязательно добавляются фрукты. Возьмите клубнику со сливками, ...

Как избавиться от чувства голода

Часто люди, которые пытаются похудеть, сталкиваются с проблемой постоянного ощущения чувства голода. Это может сильно затормозить процесс снижения веса, причем, не столько сам голод навредит, сколько страх испытать этот самый голод. Как избавиться от чувства голода при похудении? Для начала нужно четко себе уяснить, что здесь не может быть каких-либо хитростей и манипуляций с продуктами питания, пока в голове все не станет на свои места. Любые страхи начинаются с головы, и избавляться нужно именно от ментального голода. Например, кто сказал, что нужно есть 3 раза в день? Почему именно 3 раза, а не 2 или 7? Если ...

Метод похудения - 3 кг за неделю

Для тех, кого волнуют вопросы похудения, есть одна интересная методика. У каждого человека есть своя система питания и что более весомо - своя идеология питания, в зависимости от которой формируются уже какие-то пищевые потребности. Поэтому некоторые известные способы похудеть часто оказываются малоэффективными. Заметьте, мы сейчас говорим только о коррекции пищевых привычек, не о диетах или хирургическом вмешательстве. Суть метода «3 кг за неделю» заключается в том, чтобы сбрасывать в неделю только 3 кг. Это, конечно же, условная цифра, но чтобы не навредить здоровью, лучше не пытаться похудеть на 20 кг за ...