Питание и диеты


Сочетание продуктов. Продукты, которые нельзя совмещать

Некоторые продукты нельзя сочетать между собой, так как они могут негативно сказаться на пищеварении, замедлить или вообще прекратить усвоение полезных микроэлементов и витаминов, не говоря уже о том, что это впоследствии скажется на фигуре. Мясо и макароны. В сочетании друг с другом эти два продукта могут вызвать вздутие живота, а пища не усвоится, наградив ваш желудок сильным брожением. В качестве дополнения хотелось бы отметить, что если вы хотите питаться правильно, то ешьте макароны грубого помола, а мясо лучше есть вареным или тушеным. Мясо и сыр. В сыре есть фосфор, а в мясе есть цинк. Когда они оба участвуют в ...

Правильное похудение

Правильное похудение в корне отличается от каких-либо диет. И в первую очередь, своим настроем, эмоциональным фоном и вовлеченностью в процесс. Это самая важная составляющая. Посмотрите на спортсменов, они могут быть супер натренированными, но если они не нацелены на победу, если они не собраны, то никакого успеха не будет. Поэтому правильное похудение - это правильный настрой. И что же нужно делать, чтобы все получилось? Завести дневник Для чего это нужно? Чтобы отслеживать свое состояние. Когда вы записываете свои ощущения, переживания и другие эмоции, вы в силах их проанализировать, понять. Возможно, вы худеете уже ...

Принципы раздельного питания

В настоящее время диет, обещающих 100% похудение, очень много. Как же подобрать диету, в результате которой мы действительно придём к заветной цели - к улучшению фигуры и данная диета при этом не навредит здоровью? Самое главное, необходимо подчеркнуть, что самостоятельно выбирать для себя диету категорически противопоказано людям с ожирением, особенно если эта болезнь осложнена такими недугом, как гипертония, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца. Только врач-диетолог способен на основе анализов подобрать такой рацион питания, из-за которого вес бы уменьшался, не вредя состоянию здоровья человека. Если большая ...

Выбираем правильные сладости

Нам так сильно хочется иметь стройную фигуру, а рука все равно тянется к сладкому. Мы убеждаем себя, что сладкое вредно, но не представляем свою трапезу без десерта. Любовь к сладкому человек впитывает с молоком матери. Материнское молоко очень сладкое на вкус. В раннем младенчестве, находясь рядом с матерью, мы чувствуем спокойствие, защищенность и полную гармонию. Впоследствии, став взрослыми, сохраняем эти ощущения в памяти. Когда нам плохо и проблемы одолевают нас, хочется чего-нибудь сладенького. Хочется опять почувствовать то безмятежное спокойствие, опять пережить приятные воспоминания младенчества. В этот период ...

Чай: инструкция по применению

Казалось бы, какие хитрости могут быть при таком простейшем занятии, как заваривание чая? Многие из нас считают себя экспертами в этой области, в то время как умеют лишь наливать кипяток в бокал с насыпанной в него заваркой. Но даже у такого простого рецепта, как чайный напиток, имеются свои тонкости и секреты, причем у каждой хозяйки они свои. Но еще больше здесь важны индивидуальные предпочтения, а также традиции, дошедшие к нам из древних времен, ведь первые упоминания о чае встречались нам еще 5000 лет назад. Кто-то предпочитает крепкий черный чай, кто-то зеленый, белый или красный, другим больше по нраву Те гуань ...

Как избежать переедания

Переедание - это большая проблема для современного человека, которая не может решиться простым усилием воли и, тем не менее, его действительно можно контролировать, сделав над собой сознательные усилия. 1. Сосредотачивайтесь на еде. Как часто вы едите, сосредоточившись на самой еде? Вы действительно знаете вкус каждого ингредиента? Можете вспомнить запах? А можете сказать, как заработал ваш желудок. Сосредоточенность на еде - это своего рода медитация. Очень мощная и эффективная. Все, что вам нужно, это отключить телевизор, убрать журналы или книги, по возможности есть в тишине и действительно осознавать, что вы что-то ...

Сыворотка при выборе правильного питания

Какие всё-таки удивительные и загадочные существа женщины! Мечтая о красоте, здоровье, стройности, тратят безумные деньги, массу времени, прикладывают титанические усилия, выискивают подходящие диеты, стремясь приблизиться к идеалу! При этом они забывают о недорогих натуральных продуктах, исцеляющих весь организм и способствующих оздоровлению волос, кожи, ногтей! О пользе молока и молочных продуктов знают многие, однако, незаслуженно забывают о сыворотке, которая, будучи конечным продуктом переработки молока, является ценнейшим продуктом! Исследования современных учёных, позволяют признать сыворотку молочную эффективным ...

Секреты стройной фигуры. 13 правил.

1. Никогда не ешьте, если Вы устали или чем-то расстроены. Придите в себя, отдохните и только потом можно слегка перекусить. Обедая «на взводе» Вы не только съедите больше положенного, но и организму будет труднее справляться с пищей. 2. Если завтрак уже переварился, а до обеда еще ой как далеко, заморить «червячка» помогут фрукты, а в не сезон - сухофрукты. Сухофрукты богаты микроэлементами (калием, магнием, кальцием, железом), кроме того они довольно сытные и помогут с легкостью «дотянуть» до обеда. 3. Полезны в качестве перекуса и орехи: арахис, миндаль, грецкие, лесные (только ...

Правильное питание при хроническом гастрите

Хронический гастрит чаще всего развивается вследствие несбалансированного питания, когда человек, например, употребляет много сладостей, мучных изделий, и в то же время потребляет мало рыбы, мяса и молочных продуктов. Также причинами нарушений со стороны желудочного тракта могут стать нарушение ритма питания, переедание, поспешное употребление пищи. Практически всегда к хроническому гастриту приводит частое употребление алкогольных напитков. Лечебное питание - это один из главных методов лечения различных нарушений у людей, которые страдают хроническим гастритом. Главная задача этой диеты заключается в том, чтобы ...

Трехдневная очищающая диета

Организм каждого здорового человека нуждается время от времени в очищении. Трехдневная очищающая диета не только поможет вывести из организма все токсины, но и даст Вам заряд энергии, а также поможет избавиться от пары лишних килограммов. Благодаря этой диете, наступит полная детоксикация организма. В процессе ее использования возможно изменение запаха пота и появление налета на языке, это вполне нормальные явления, которых не стоит бояться День первый. 9:00 - холодный травяной чай с чайной ложкой меда; 11:00 - стакан сока из свежих овощей или фруктов (но только не из цитрусовых); 13:00 - стакан овощного отвара; ...