Питание и диеты


Клубника и ее полезные свойства

В этой статье поговорим о том, какие есть у клубники полезные свойства. Для начала, как уже не раз говорилось здесь, нужно помнить, что максимум витаминов, да и вообще пользы из фруктов и ягод можно получить, только при употреблении их в сыром виде. Клубника может только своим запахом изменить ваше состояние, например, если вы используете десерт, можно добавить немного натуральной клубники. Это поможет вам как минимум улучшить настроение. Она полезна как сахаропонижающее средство, что особенно важно при диабете и ожирении. Немного клубники в сезон помогает при малокровии, а также во время возникновения простуды. Но на ...

Энергетические батончики. Рецепт

Многие продукты, которые продаются в супермаркетах, не отличаются натуральностью, а, следовательно, и пользой для здоровья. Даже если энергетические батончики и содержат белки, углеводы, жиры, клетчатку, то наряду с ними всегда есть загустители, ароматизаторы и консерванты. Обязательно почитайте про опасные Е-добавки. Почему бы самим не сделать такие энергетические батончики? А ведь это вполне возможно в домашних условиях. Такие батончики можно давать и детям, чтобы влиять на мозговую деятельность и память, а на работе, когда обед и не предполагается, батончик - это лучшее решение. Для приготовления вам ...

Насколько эффективны монодиеты

Для начала определимся, что монодиета - это регулярное питание на протяжении определенного периода только одним видом продуктов. Чаще всего садятся на гречневые, кефирные и яблочные монодиеты. Рассмотрим их вред и пользу для похудения и для организма в целом. На самом деле однообразное питание или монодиеты не вредны, так как от питания только одним и тем же продуктом с теми же животными ничего не случается. Возьмите обезьян, которые предпочитают бананы. Они же не вымерли от того, что их рацион не был разнообразен и они не питались шашлыками и салатами из крабовых палочек. Конечно, чем сложнее организм, тем ...

Как можно похудеть без диет

Мы продолжаем тему, начатую в статье почему люди толстеют. Известно, что одной из причин регулярного набора веса является неправильная работа поджелудочной железы, которая чрезмерно перегружена быстрыми углеводами. Используя небольшие корректировки в питании, можно без груды таблеток и бадов быстро восстановить свой организм и похудеть без диет. Придерживаясь некоторых правил, уже через несколько месяцев поджелудочная железа вернется в привычный режим, и вы спокойно сможете есть любимые шоколадки, не боясь набора веса. Здесь есть небольшая оговорка, когда организм избавляется от зависимости к сладкому, все десерты ...

Чем полезна китайская капуста

Китайская капуста уже прочно вошла в нашу жизнь, хотя некоторые все равно воспринимают ее как экзотический продукт. Чем полезна китайская капуста для организма? Она способна увлажнять кишечник и выводить токсины. Если вы не можете пока обходиться без мяса, о вреде которого было написано в статье как перестать есть мясо, то китайская капуста, по крайней мере, поможет организму усвоить его лучше других овощей. Это происходит за счет того, что капуста способна утолить жажду, которая моментально появляется при употреблении таких продуктов как мясо, каши, рыба и прочее, а ведь пить во время еды не рекомендуется, поэтому ...

С чего начать голодание

Стоит отметить сразу, что данные рекомендации не являются единственными в своем роде. Но они наиболее эффективные. В любом случае, для проведения голодания стоит проконсультироваться у врача. Речь идет о суточном голодании, которое стоит проводить хотя бы раз в неделю для общего оздоровления организма. В этот день можно пить только воду. Итак, с чего начать голодание? 1. Два дня на фруктах. Легче всего прожить день лечебного голодания, если до этого желудок не сильно перегружался. При нормальном и полностью здоровом пищеварении, опорожнение кишечника происходит в тот же день, спустя несколько часов. При нарушении обмена ...

Как избежать переедание

Переедание - это большая проблема для современного человека, которая не может решиться простым усилием воли и, тем не менее, его действительно можно контролировать, сделав над собой сознательные усилия. 1. Сосредотачивайтесь на еде. Как часто вы едите, сосредоточившись на самой еде? Вы действительно знаете вкус каждого ингредиента? Можете вспомнить запах? А можете сказать, как заработал ваш желудок. Сосредоточенность на еде - это своего рода медитация. Очень мощная и эффективная. Все, что вам нужно, это отключить телевизор, убрать журналы или книги, по возможности есть в тишине и действительно осознавать, что вы что-то ...

Тест - Зависимость от еды

Практически у каждого человека в современном обществе есть свои проблемы, основанные на пищевой зависимости и как следствие - переедание. Чтобы лучше понять эту проблему, рекомендуем вам прочитать статью зависимость от еды, а также пройти этот несложный тест. Условия простые: вы читаете утверждение и ставите оценку каждому из них, основываясь на собственных предпочтениях. Оценка 1. Это не про меня. Оценка 2. Иногда да, иногда нет. Оценка 3. Это как раз про меня. 1. Я очень долго переживаю обиды и не могу просто так выкинуть из головы ссору. 2. Мне важно, что обо мне думают окружающие, даже если я иногда не подаю ...

Овощные оладьи

Овощные оладьи - диетическое и здоровое блюдо, которое идеально подойдет для обеденного вегетарианского стола. Готовится блюдо быстро, а в основе используются только продукты, которые укрепят ваше здоровье и дадут необходимое насыщение. Для приготовления вам понадобятся: 1 кабачок среднего размера; 1 небольшая капустина; 3 небольшие луковицы; 3 яйца; 3 ст.л. муки; 3 ст.л. манки; Не забудьте про перец, соль, зелень, растительное масло и различные пряности, которые подберите по собственному вкусу. Нашинковать капусту и отварить ее до полуготового состояния. Пока капуста будет подсушиваться после варки, натрите ...

Помидоры по-еврейски

Помидоры по-еврейски могут быть отличной закуской. Для блюда подойдут самые разные по величине помидоры, из которых можно сделать смешную и оригинальную композицию. Чтобы приготовить помидоры по-еврейски, возьмите следующие ингредиенты: 4 помидора; 4 чесночных зубчика; немного сыра, зелени, соли и перца; обезжиренный майонез. Верхнюю часть помидоров срежьте. Можно просто срезать верхушку, а можно сделать это фигурно. Мякоть выньте ложкой и измельчите до однородной массы, добавляя тертый сыр, зелень и немного приправ на вкус по желанию. Все это заправьте майонезом и уложите в подготовленные помидорные чашки. ...