11 продуктов, которые поднимут вам настроение

11 продуктов, которые поднимут вам настроениеВ этой статье вы узнаете, какие продукты способны поднять настроение, дать прилив сил и бодрости, а также избавить вас от длительного стресса. Почитайте также, что полезно есть для укрепления волос и какие витамины нужны при ломкости ногтей.

Авокадо. Достаточно половины плода, чтобы взглянуть на мир более оптимистично.

Бананы. Эти фрукты являются источником триптофана, кислоты, которая отвечает за выработку серотонина в мозгу. Хорошее настроение вам обеспечено.

Красная смородина. В ней есть янтарная кислота, а она в свою очередь способна стимулировать регенерацию клеток. Влияние на кровь обеспечивает вашему организму прилив дополнительных сил.

Горчица. Умеет повышать серотонин. В умеренных количествах за обедом даст вам заряд бодрости.

Картофель. Следует учитывать, что речь идет о молодом картофеле, а способ варки - только в мундире. Организм пополнится калием, а именно калий уходит из организма после стрессов, поэтому пополняйте запасы регулярно. Кстати, в этих же целях подойдет и банан.

Кинза. Отличный стимулятор для нервной системы.

Паприка. Благодаря паприке, обменные процессы в мозге происходят более активно, за счет этого его работоспособность в разы повышается.

Свекла. В ней есть фолиевая кислота, которая умеет расщеплять гомоцистеин, а именно это вещество вызывает подавленное настроение и депрессию.

Тимьян. Каравакрол и цимол - эти два успокаивающих средства есть в тимьяне, поэтому для успокоения нервов он подходит идеально.

Чили. А этот продукт поднимет вам настроение, чтобы вы почувствовали прилив сил.

Петрушка должна быть на каждом столе, так как она имеет полезные свойства, которые помогают организму справляться с множеством недугов. Рассмотрим более подробно, чем именно полезна петрушка.

1. Петрушка содержит в больших количествах железо. Причем, его в этом продукте больше чем в шпинате где-то вдвое.

2. Поскольку петрушка отлично влияет на работу кишечника и помогает процессу расщепления жиров, ее часто используют в процессе похудения. Добавляйте ее в сыром виде в любые салаты и это положительно отразится на вашей фигуре.

3. Петрушка богата витамином С.

Эта зелень помогает также выводить шлаки из организма. А на заметку возьмите себе, что петрушка способна освежать дыхание, особенно после употребления лука и чеснока.

загрузка...