Практически у каждого человека в современном обществе есть свои проблемы, основанные на пищевой зависимости и как следствие - переедание. Чтобы лучше понять эту проблему, рекомендуем вам прочитать статью зависимость от еды, а также пройти этот несложный тест.
Условия простые: вы читаете утверждение и ставите оценку каждому из них, основываясь на собственных предпочтениях.
- Оценка 1. Это не про меня.
- Оценка 2. Иногда да, иногда нет.
- Оценка 3. Это как раз про меня.
1. Я очень долго переживаю обиды и не могу просто так выкинуть из головы ссору.
2. Мне важно, что обо мне думают окружающие, даже если я иногда не подаю виду, это все равно так.
3. Мне нравится читать про известных людей, я слежу за их увлечениями.
4. Фраза «как тебе не стыдно» имеет для меня не очень приятные ассоциации.
5. Если я беспокоюсь о чем-то, то мне хочется чего-нибудь пожевать.
6. Меня успокаивает хороший вкусный обед.
7. Иногда я чувствую, что моим мнением пренебрегают.
8. Мои друзья считают, что я много переживаю по пустякам.
9. Когда я нахожусь рядом с очень красивыми людьми, то мне становится неловко.
10. Когда мне очень стыдно, я готов сквозь землю провалиться.
11. Я считаю, что человек должен стремиться идти на компромиссы и решать проблемы без конфликтов.
12. Шоколад или другие сладости здорово поднимают мне настроение.
13. Я не могу смотреть телевизор или читать газету без еды.
14. В доме всегда должно быть что-то сладкое.
15. Мне кажется, что родные и друзья не всегда оценивают по достоинству мои старания и часто бывают неблагодарны.
16. Иногда мне вообще кажется, что меня никто не любит.
17. Я не понимаю людей, которые одеваются слишком экстравагантно.
18. Мне важно, чтобы даже дети вели себя подобающе, не говоря уже о взрослых.
19. Я считаю, что моде нужно следовать, иначе это даже неуважение по отношению к окружающим.
20. Если я нервничаю, мне нужно перекусить.
Теперь посчитайте всю сумму.
Если вы набрали от 40 до 60 баллов, то у вас точно есть зависимость к еде. Пересмотрите свои привычки питания, можно даже проконсультироваться с психологом, поскольку зависимость от еды - это не только проблема физиологическая.
Если вы набрали от 20 до 40 баллов, то у вас нет зависимости от еды, и вы к ней относитесь должным образом. Тем не менее, ведите себя более собрано в момент стрессовых ситуаций.
Если вы набрали меньше 20 баллов, то вы легко справляетесь с жизненными проблемами, не прибегая при этом к помощи еды.