Мы продолжаем тему, начатую в статье почему люди толстеют. Известно, что одной из причин регулярного набора веса является неправильная работа поджелудочной железы, которая чрезмерно перегружена быстрыми углеводами. Используя небольшие корректировки в питании, можно без груды таблеток и бадов быстро восстановить свой организм и похудеть без диет.
Придерживаясь некоторых правил, уже через несколько месяцев поджелудочная железа вернется в привычный режим, и вы спокойно сможете есть любимые шоколадки, не боясь набора веса. Здесь есть небольшая оговорка, когда организм избавляется от зависимости к сладкому, все десерты приобретают слишком приторный вкус и в большом количестве их уже не захочется съесть, а небольшой кусок торта на дне рождения никак не скажется на красивой фигуре. Так что при здоровой поджелудочной сплошные преимущества.
Выделите в своей жизни несколько месяцев. Учитывайте, что чем дольше вы страдаете излишним весом, тем больше времени вам понадобится. Ни в коем случае не ограничивайте себя в количестве еды, только в его качестве! Это самое важное условие. Вы не должны голодать, чтобы похудеть, вы должны питаться полноценно. Пусть у вас будет плотный завтрак, обед, полдник и ужин, это не помешает вашему похудению. Вот такой вот парадокс, именно так можно похудеть без диет.
Но секрет заключается в самих продуктах. Используя гликемический индекс продуктов, выберите себе те, у которых показатель ниже 50. Медленные углеводы не будут перегружать поджелудочную, и в течение дня у вас будет постоянное ощущение насыщения. К примеру, вы можете употреблять мясо, рыбу, морепродукты, гречневую кашу, бурый рис, овощи, фрукты, яйца, черный шоколад, чай и много других полезных продуктов.
Отчего придется отказаться? От черного кофе, спиртного, сахара, белого хлеба, мучного, любых десертов, консервированных продуктов. Преимущество в том, что питаясь полноценно, без диет, но только продуктами с низким гликемическим индексом, вы будете чувствовать себя прекрасно. Остановить вас может только тоска по прошлому образу жизни. Но вы же отказываете себе только во вредных продуктах, которые вредят вашей поджелудочной, а в остальном едите все, что душа пожелает.
Для более детального изучения этой системы можно почитать книги Мишеля Монтиньяка, который подробно рассказывает о влиянии быстрых углеводов на увеличение лишнего веса и как этого всего избежать, не прибегая к диетам и не мучаясь от голода.
Еврейская диета для быстрого похудения
Смузи - это напиток из ягод и фруктов, который идеально подходит для избавления от жажды в летнюю жару. Такой фруктовый коктейль можно пить как утром в качестве завтрака, так и вечером, подавая его гостям.
Если человек садится на диету, то у него на это может быть несколько причин: заболевание, которое требует определенного режима питания; ожирение в результате нарушения обмена веществ; неадекватное восприятие своей внешности.
Суть метода «3 кг за неделю» заключается в том, чтобы сбрасывать в неделю только 3 кг. Это, конечно же, условная цифра, но чтобы не навредить здоровью, лучше не пытаться похудеть на 20 кг за раз. Дерзайте, это хороший способ сбрасывать лишний вес, не насилуя себя ограничениями.
Для того что бы не толстеть и не поправляться нужно есть правильно. Питание должно быть вкусным и разнообразным. Ведь после одной и той же пищи да еще и не вкусной хочется чего то вкусненького да и насыщения нет.
Если вы пытались похудеть и не раз, садились на строгую и не очень диету, занимались спортом, не кушали после 18.00, ставили ограничение в мучном и сладком, выполняли все рекомендации, которые пишут и советуют все везде. Но похудеть не получается, значит вы делали что-то не так.