Профилактика инсульта

Профилактика инсультаИнсультом называется критичное нарушение циркуляции в сосудах, по которым кровь поступает к клеткам головного мозга. В России каждый год фиксируется до полумиллиона случаев инсульта. При этом инсульт случается чаще всего у пожилых людей, однако медики бьют во все колокола: за последние двадцать лет это опасное заболевание значительно "помолодело".

От инсульта в наше время не застрахованы даже очень молодые люди. Между тем инсульт вполне можно предотвратить, если соблюдать рекомендации врачей.

Артериальное давление

Нужно не лениться контролировать собственное кровяное давление. Постоянно зашкаливающее давление - признак гипертонии, которая повышают вероятность инсульта на целых 30%.

Курение

Эта вредная привычка приводит к нарушению эластичности кровеносных сосудов. Поэтому процент жертв инсульта среди курящих людей гораздо выше, чем у людей, которые никогда не курили или сумели вовремя бросить.

Лишний вес

Разумеется, два-три лишних килограмма к инсульту не приводят, но если вес превышает норму на десять и более килограмм, то это уже ожирение, которое на много увеличивает риск мозгового кровоизлияния.

Несбалансированное питание

Вероятность инсульта увеличивается на четверть, если постоянный рацион питания состоит из жирных, жареных и острых продуктов. Увеличивает риск инсульта и регулярное употребление фаст-фуда, а также сладких газированных напитков.

Холестерин

"Плохой" холестерин является одной из причин закупорки сосудов и нарушения кровообращения, поэтому за концентрацией этого вещества в крови необходимо постоянно следить и не допускать, чтобы его уровень зашкаливал.

Алкоголь

Злоупотребление крепкими алкогольными напитками - ещё один фактор, способный значительно повысить риск критичной патологии мозгового кровообращения. Потреблять алкоголь необходимо умеренно, а при наличии иных опасных факторов от него нужно и вовсе отказаться.

Стрессы

Постоянное пребывании в стрессовых состоянии и само по себе приумножает риск инсульта, и катализирует прочие опасные факторы, приводящие к нарушению мозгового кровообращения. Единственный выход - это по возможности избегать стрессовых ситуаций и научиться быстро восстанавливать психическое здоровье.

Так уж устроен человек - он не хочет думать о плохом, он всегда надеется, что именно его беда обойдет стороной. Не зря же говорят: пока гром не грянет, мужик не перекрестится. В каких-то ситуациях такое поведение даже оправдано, но не тогда, когда речь идет об инсульте.

загрузка...